Những sai lầm giải nhiệt ngày hè có thể làm hại bạn

UỐNG NƯỚC LẠNH NGAY SAU KHI ĐI RA NGOÀI NẮNG

Sau khi trở về từ bên ngoài nắng, nhiều người thường thích uống ngay một cốc nước lạnh để giải nhiệt. Việc này có thể mang lại cảm giác mát mẻ và sảng khoái.

Tuy nhiên, uống nước lạnh vào thời điểm này có thể làm co thắt dạ dày và ruột, gây đau bụng. Hơn nữa, thói quen này nếu thực hiện quá mức có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như viêm họng, cảm lạnh… Để an toàn hơn, nên uống từ từ và dần dần thích nghi với nhiệt độ của nước.

TẮM NƯỚC LẠNH KHI VẪN ĐANG NGỒI MỒ HÔI

Đây là phương pháp giải nhiệt cơ thể mà nhiều người vẫn áp dụng, nhưng lại rất có hại. Sau khi ra ngoài nắng, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và lỗ chân lông mở rộng. Tắm ngay lúc này có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và gây ra các vấn đề như cảm lạnh, sốt, đau đầu và thậm chí là đột quỵ. Thay vì vội vàng tắm lạnh, nên cho cơ thể thư giãn và dần dần làm mát bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng để giúp các lỗ chân lông thu hẹp lại.

Ngoài ra, khi tắm vào buổi tối, bạn cũng nên thực hiện các bước này để đảm bảo sức khỏe cơ thể.

NẰM TRÊN SÀN NHÀ LẠNH

Tương tự như việc tắm nước lạnh, khi nhiệt độ cơ thể cao và nhiều mồ hôi, nên tránh nằm trên sàn nhà lạnh. Điều này có thể khiến lỗ chân lông thu hẹp nhanh chóng, gây ra các vấn đề sức khỏe như cảm lạnh do mồ hôi không được thoát ra ngoài.

Để an toàn hơn, hãy chọn nơi nghỉ ngơi thoáng mát như giường hoặc chiếu gần cửa sổ thay vì nằm trực tiếp trên sàn nhà.

Xem thêm : Điểm báo cua đồng bò vào nhà đánh số mấy cùng chuyên gia

CHỈNH ĐIỀU HÒA XUỐNG MỨC THẤP NHẤT

Trong những ngày nắng nóng, máy điều hòa trở thành trợ thủ đắc lực của nhiều người. Tuy nhiên, để giảm nhiệt độ cơ thể một cách an toàn, bạn nên chú ý điều chỉnh máy điều hòa ở mức trung bình để cơ thể có thời gian thích nghi với môi trường.

Điều quan trọng là hạn chế điều hòa quá mức thấp để tránh gây ra các vấn đề như cảm lạnh, sốc nhiệt, hay thậm chí là đột quỵ.

ĐỂ QUẠT CHĨA THẲNG VÀO MẶT

Nếu không có máy điều hòa, quạt là lựa chọn phổ biến để giải nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, nên nhớ không chĩa quạt thẳng vào mặt, điều này có thể gây ra các vấn đề như cảm lạnh, đau đầu và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thay vì thế, hãy để quạt cách mình một khoảng an toàn và cho gió mát thổi đều quanh cơ thể.